Découvre les exercices sur le document ci-dessous et essaie-les en même temps que la vidéo qui se trouve plus bas. Bonne pause active !

9. Renforcement : sauter par-dessus le bâton en appui facial

10. Abdominaux : le bâton passe d'un main dans l'autre entre les ciseaux des jambes

 

Prudence ! Fais-toi surveiller par quelqu'un et attention aux meubles...

Pour t'entraîner à avoir une bonne tenue du corps, essaie ces exercices. Ne bloque pas ta respiration lorsque tu les pratiques.

Bon courage !

gainage enfant

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