Un immense MERCI pour votre participation : vous êtes tous magnifaaïques !!! 😉

 

(Source : @sarah_ourahmoune sur youtube.com)

9. Renforcement : sauter par-dessus le bâton en appui facial

10. Abdominaux : le bâton passe d'un main dans l'autre entre les ciseaux des jambes

 

Découvre les exercices sur le document ci-dessous et essaie-les en même temps que la vidéo qui se trouve plus bas. Bonne pause active !

Prudence ! Fais-toi surveiller par quelqu'un et attention aux meubles...